Catégorie : Auto hypnose

Auto hypnose et relaxation, bien être.

Auto hypnose

Méthode d’auto hypnose. L’auto hypnose ou l’hypnose induite par soi-même ( transe spontanée, ou auto hypnose) est facile et il n’ y a point besoin de précaution particulière car l’on peut en sortir et se ré-associer instantanément. Par contre, cela

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Détermination d’objectif

Déterminez votre objectif

Définir un objectif: Ce que vous voulez pour vous. Par ex: L’arrêt du tabac, réussir un acte sportif, préparer un examen, réussir parfaitement  une prise de parole en public, changer un comportement automatique… Je vous présente ici une technique de

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La gestion du stress au quotidien

Combattre le stress au quotidien, comment faire? Définition ici: L’être humain, voire tous les mammifères, subissent des stress, cela a donc bien une utilité. Quelqu’un qui ne serait jamais stressé aurait peu de chance de survivre, même dans une jungle,

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Auto hypnose: La vision périphérique.

Induction hypnotique pour l’auto-hypnose: Voici une technique pour le « bien-être » ou la relaxation, très simple,  d’induction hypnotique pour soi-même (auto hypnose): La vision périphérique. Assis confortablement, respirez calmement et fixez votre regard droit devant vous sur un point. Peu à

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Auto hypnose: La respiration alternée

Préparer le mental, calme, mieux être  et maîtrise de soi: Nâdî Shoddhana ( respiration alternée) est une technique de yoga qui aide à la préparation mental, se mettre en condition d’excellence comportementale, pour un examen, par exemple. Elle apporte un

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L’ancrage: Technique PNL

L’ancrage kinesthésique,‭ une ‬technique de PNL. Cette technique permet d’ obtenir un état émotionnel désiré que vous pouvez le réaliser aussi en auto hypnose. Lorsque notre cerveau mémorise une information,‭ ‬un vécu,‭ ‬une émotion notre mémoire associe ce souvenir à

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Le training Autogène

L’auto-suggestion positive: Voici une méthode de relaxation très simple. Le training Autogène, appelé également auto-suggestion, a été mis au point par le neurologue J.H. Schultz dans les années 1920. Un état de transe hypnotique. Cette méthode reprend certaines sensations que

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Auto hypnose et relaxation.

Auto hypnose et relaxation pour le bien-être. 1) Installez-vous confortablement, assis sur une chaise, les pieds bien à plat sur le sol, les mains sur les genoux. 2) Fermez les yeux. 3) Prenez conscience de votre corps, de vos vêtements.

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