Auto hypnose et relaxation.

Auto hypnose et relaxation pour le bien-être.

relaxation et hypnose à Douarnenez

1) Installez-vous confortablement, assis sur une chaise, les pieds bien à plat sur le sol, les mains sur les genoux.
2) Fermez les yeux.
3) Prenez conscience de votre corps, de vos vêtements.

4) Ecoutez votre respiration et prenez en conscience.

5) À chaque inspiration, la détente et le calme entre dans votre corps.

6) À chaque expiration, les tensions et le stress sont expulsés.

7) 2 ou 3 minutes ainsi.

8) Revenez à votre rythme respiratoire normal, ici et maintenant, frais et disponible.

9) Ouvrez les yeux.